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1、患有糖尿病的人

糖尿病患者的代谢紊乱，除造成血管病变外，还可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起脑梗塞。

2、长期吸烟的人

长期吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增高血粘度。颈部动脉粥样硬化斑块的发生率高，不稳定斑块多，脑梗塞的发生率以及再发率也相应升高。许多患脑梗塞的病人都有快20年的烟龄，因此戒烟是避免脑梗塞的首要做法。

3、脾气不好的人

据调查显示，慢性压力会增加脑梗塞发病风险，另外，性格对于脑梗塞的影响也非常显著。被称为“A型性格”的人普遍有较强的竞争心态，易怒而具有攻击性，这种性格的人脑梗塞发病率也是健康人的2倍。

4、长期熬夜、吃饭不规律的人

熬夜、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等情况也容易通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径引起脑梗塞。

5、患有高血压或低血压的人

高血压易与脑梗塞相伴，在许多诱发脑梗塞的因素中具有独立“危险因素”的特点。进一步观察表明，高血压易引起动脉粥样硬化，进而导致血管内皮损伤、血栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础。为此，积极控制高血压，对预防和减少脑梗塞的发生意义重大。

6、肥胖者

与正常人群相比较，肥胖者发生脑梗塞的机会要高40%，因为大多数肥胖者以腹部胖为主，即呈中心性肥胖，该型肥胖腰臀比较大;有些肥胖者以臀部胖为主要表现，即呈梨形肥胖。肥胖的人对血液压迫比较大，自然也比较容易使血流变慢，形成梗死。而且肥胖者的内分泌与代谢都会比正常人紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低，此外胖人还常伴有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病，这些疾病都是脑梗死的危险因素。

7、有脑梗家族病史的人

脑梗塞主要病理基础上脑动脉粥样硬化。脑动脉硬化形成与遗传因素有关。被认为是多因遗传病。因此脑梗塞具有一定的遗传性。国外也有研究表明，脑血管病患者父母死于脑血管病者比对照组高4倍，双胞胎患脑梗塞有一致性，这些都说明遗传因素在脑梗塞发病上有一定意义。而一定脑梗塞的高发因素的遗传性，也更加肯定了该遗传因素的存在。

脑梗塞的预防措施

1、适当参加体育锻炼

如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

2、保持情绪稳定

情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜，暴怒，忧郁，悲哀，恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视，电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发脑梗塞。

3、保持大便畅通

大便干结，排便用力会使腹压增高、血管阻力增强，血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，叉可升高腹压，诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。

4、两低饮食

即低脂，低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑梗塞的可能性，食盐过多可引起水钠储留，血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。

5、动静结合

坚持适度的锻炼而不过量。如散步、做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重、引体向上、搬运重物等，以免发生脑梗塞。不宜过静，如长时期静坐看书、看电视、缺少活动、时间过久、血液循环速度减慢，易发缺血性脑梗塞。

平时做一些适当的锻炼是对我们身体的最大帮助，只有抵抗力好了才能预防很多疾病的出现，生活中一定要合理的安排饮食，适当的做一些运动，控制好自己的血压，出现脑梗的症状后一定要正确的治疗。

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