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你和衰老之间,只隔着这几个坏习惯,看到后赶紧改
2017-07-13 17:31:20    点击:
照镜子,总觉得自己的脸在以肉眼能看到的速度在衰老?随着年龄的增长会带来衰老,但还不注意坏习惯的话,衰老的速度会更快,今天就让小编盘点几个坏习惯,绝大部分的人都中招了,你看看有没有犯?

 

 

1、从不错过任何甜品

 

甜品除了增加多余的体重,也会增加你的年龄。要知道“糖化”可是黑眼圈、皱纹的元凶啊!如果你还想要维持你的青春貌美,建议离甜品远一点,越远越好。

 

2、只爱重口味

 

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

 

3、喝水太少

 

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外,多喝水还可以预防心脑血管疾病,防止血管阻塞。

 

4、克扣睡眠

 

 

不管是为了玩还是为了工作,你总是再说,没关系,就晚睡一个小时,熟不知,这些被你一次次克扣掉的睡眠不仅会让你眼睛下方的皮肤变得松弛,也会在无形中减少你的寿命,要知道,身体才是革命的本钱啊,所以,7小时的睡眠一定不能少。

 

5、化妆太过

 

化妆的确可以让我们看上去更漂亮,但是化妆品也会堵塞你的肌肤毛孔,并且那些带有酒精等刺激性的产品也会导致皮肤过早的细纹和皱纹,所以,经常化妆也不是什么好事,皮肤也要适当的呼吸大自然的清新空气。

 

6、吃饱就坐,不爱运动

 

这个习惯你别跟我说没有,这是人的条件反射,因为坐着比较舒服,很多人吃完饭就坐下,怪不得肚腩会出来,且肌肤也容易松弛;再加上日常又不爱运动,造成我们身体里的毒素不能快速排出,加重肌肤新陈代谢较慢!其实适当的运动出汗是可以让毛孔内的垃圾快速排出,想要自己更年轻的话,就必须保持一定的运动量!

 

7、长期熬夜面对电脑

 

 

对于女强人来说,这是正常现象,因为加班加点甚至是熬夜才可以把一些工作做完;但是长时间的面对电脑,辐射是非常大的,会引起脸部细胞的异变;像痘痘,肤色暗沉,黑眼圈等产生都是与电脑辐射有关;所以日常要注意减少熬夜的次数,且还要多用一些防辐射的护肤品,减少色素沉淀的机会,远离雀斑黄褐斑。

 

8、完全拒绝脂肪

 

脂肪的确是胖的主要诱因,但是一些必要的脂肪也会是维持我们青春的必须品。如果你实在是怕胖,那么每周至少两次吃些鱼肉吧,它们不仅会让你更聪明健康,也不会发胖。

 

9、趴着睡觉

 

很多白领会趴在办公桌上午休,这个不起眼的小习惯,也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因,一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环,血液循环好的人皮肤白里透红,循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹,甚至可能变成永久的皱纹。所以,午休也最好躺着睡,或者背靠椅子,将腿抬高一点儿睡。

 

 

10、压力过大

 

一些研究表明,长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,导致睡眠质量差,从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示,压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。

 

11、久坐

 

久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。研究发现,与每天坐的时间少于4小时的参试者相比,每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。

 

 

不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。

 

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