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肾不好人就老,9种食物能补肾,一定不要错过
2017-07-17 16:27:42    点击:
肾不好人就老,9种食物能补肾,一定不要错过

 

肾为先天之本,肾对于人体具有非常重要的作用,只有肾脏健康了身体才能够健康。肾脏不好时,会出现肾虚等症状,肾虚是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。最简单的做法,就是从吃做起,下面这些食物,可以多吃!

 

1、板栗

 

板栗的形状有点长的像腰子像肾,所以它也被叫做肾果。从肾果这个名字我们就可以知道,板栗它肯定是可以补肾的,不然怎么会叫做肾果。它不仅可以补肾养肾还可以乌发美发,头发早白的人除了芝麻就吃这个。不过它的淀粉含量很高,所以怕消化不好,一天最多吃7、8个就差不多了。在吃的时候,我们要充分的咀嚼,把它全部在嘴巴里面搅拌匀了那种,而且可以分几口咽下去。这样就容易被我们的肠胃消化。

 

2、核桃

 

核桃的果仁外形长的特别像人的大脑。大家平常都知道核桃是有补脑的功效的。中医有句话叫做肾主骨通于脑,脑为髓之海。意思就是大脑通过脊椎的骨髓连接到肾,而肾可以生髓,核桃之所以可以补脑其实就是因为它补了肾,肾得了好处生产骨髓,并供给大脑,所以会有核桃补脑的功效。换句话说,核桃真正的功效是补肾,通过补肾间接达到补脑的功效。

 

肾不好人就老,9种食物能补肾,一定不要错过

 

3、卷心菜

 

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质,有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者,最好多吃点凉拌卷心菜。

 

4、羊肉

 

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

 

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5、黄秋葵

 

又称补肾草。主要食用鲜嫩的蒴果,嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,比人参更适合日常食补。此外,黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用,花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效,有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。

 

6、海带

 

海带是属于植物类的海产品,首先海里面的东西都是咸的,在中医来说,有五味酸甜苦辛咸,其中咸味入肾,跟黑色入肾一样,海产品都是有一定补肾的功效的。

 

7、红辣椒

 

肾不好人就老,9种食物能补肾,一定不要错过

 

红辣椒中关键成分辣椒素,有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。不过肠胃不好的人要少吃哦~

 

8、西兰花

 

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

 

9、煲乌豆

 

乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用,可以说所有黑色食品都是补肾的佳品,其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

 

如果你想在日常生活中通过饮食的方法,来保护我们的肾脏的健康,那么我们可以选择上面的这些食物。

 

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