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一定要警惕!这些坏习惯惹来一身病!
2017-07-27 17:28:07    点击:
许多身体的小病痛,往往来自我们长期以来的小习惯,也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。对此,小编总结了几个生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯,大家平时生活中一定要多注意了!

 

 

1、头发不干就睡觉

 

因为懒,因为无意义的担心,很多女生在头发湿漉漉的情况下就上床睡觉。人的阳气在午夜最弱,倘若头发没有擦干睡觉,由于大量水分滞留,会出现头皮麻木、头痛或头晕等症状。

 

2、一直坐着

 

大量研究已表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现,每天每多坐1小时,日后残疾风险就会增加50%。有些人认为,他每天锻炼一会,即使坐上一天也不会有些问题,这是错误的。即使你每天早晨起来锻炼了一会,如果你因为上班而坐上一整天的话,对你的身体还是会造成损害。所以我们应该在坐着的时候,经常站起来走一走。

 

3、床垫“从一而终”

 

 

很多人被罩床单常洗,唯独不管床垫。其实床垫囊括了许多过敏原,尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏,甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家,尤其是过敏患者,最好每季度清理1次床垫,可用肥皂和清水洗涤,并经常晾晒,且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

 

4、零食不离嘴

 

很多人喜欢边工作边吃零食,英国利物浦大学研究人员发现,当人边吃边做事时,思想不集中,吃进去的热量也更多,并且这种过食效应会一直持续到晚上,久之就容易因热量摄取过多而发胖。一般的零食内并没有含有什么营养,即使吃的再多,对身体也没有什么好处,反而还会让身体发胖。所以我们最好还是少吃一些零食,在吃饭的时候多吃一些饭菜。而且我们平时在吃饭的时候最好不要三心二意,更不要一边工作一边吃零食。

 

5、没有定期更换牙刷的习惯

 

牙刷使用时间不宜超过3个月,即使从表面看你的牙刷还完好如初,但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌。据统计,无论是患病人员的牙刷,还是健康人的牙刷,只要用1个月,上面就会存在大量白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等等,这些细菌会通过直接吞咽或破损的口腔黏膜侵入人体,引起肠炎、败血症等疾病。

 

6、睡觉时爱侧躺

 

 

当你还处于25岁以下胶原蛋白“鼎盛”期时,根本不会有这样的烦恼。然而,随着年龄的增长,脸上的胶原蛋白流失,侧睡时由于会挤压到脸颊、鼻子、嘴巴、眉毛,这些小细纹会逐渐固定。

 

7、长时间玩弄手机

 

平时我们意识不到长时间低头玩手机会给我们的身体带来什么不良后果。但是这不仅使年长的人身体受不了,而且使得24岁以下的年轻人分分钟都离不开手机了。据最新研究发现,18岁至24岁的受访者中84%的人因为睡觉前玩手机,电脑,平板引起下背痛。

 

8、长期熬夜

 

成人每晚健康的睡眠时间是7-9小时。但由于现在忙碌的生活和工作,很多人并未达标。不健康的睡眠时间不仅会影响身体发育,增加肥胖率,还会影响神经。要是整晚熬夜的话甚至会使体内分子神经增加,这表明大脑受损。如果经常性睡眠不足,会患高血压,增加高肥胖率,产生其他健康问题。

 

 

2017.07.27

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