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这些错误的养生方法可致命,你被骗了多久?
2017-08-31 17:34:58    点击:
随着生活水平的提高,越来越多的人重视养生,尤其是中老年人,把这些所谓的养生方法当做圣旨一样照做,殊不知,有很多错误的养生方法,非但没有养生作用,反而对人体健康有害。小编盘点了一些生活中常见的错误养生方法,下面和小编一起来看一下。

 

 

1、饭后吸烟

 

饭后一支烟,赛过活神仙,这对于很多烟民来说这是最惬意的事情,但是饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

 

2、多吃五谷杂粮

 

俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病。

 

 

3、饿了才吃

 

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

 

4、感冒时不能洗澡

 

有病的人比没有病的人更应当多洗澡,因为洗澡可以冲刷掉与病毒斗争中产生的炎症物质和残渣,冲刷掉这些物质有助于增强免疫力。医生认为,水、肥皂和擦澡用的东西是加快康复的“药物”。医生特别不主张用杀菌皂,它不仅可以杀死微生物,也会杀死保护皮肤不受感染的有益生物。

 

5、浓茶醒酒

 

 

有人认为,酒后喝浓茶有“醒酒”作用,这是错误的。饮酒后,酒中的乙醇经胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱可迅速发挥利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。

 

6、为防龋齿,常刷牙

 

牙科医生建议一天刷牙的次数不要超过两次,特别是珐琅质过敏或者呈蛋清色的人以及补牙多的人。如果牙的颜色近似象牙白或者常抽烟,每天刷牙的次数可以增加到3次。刷牙次数过多,牙膏中含有的磨料可以洗刷珐琅,易加重龋齿。

 

7、老人晨练好

 

多数老人认为“早睡早起身体好”,所以喜欢晨练。事实上,清晨老年人的脏器功能很难适应运动时心跳、血压的变化,易发生意外,并不适合晨练;在傍晚时,老年人的心跳、血压等都达到了适合运动的状态,因此他们更适合在傍晚时锻炼身体。

 

 

8、运动能控制心血管病

 

一些患心血管病如高血压、冠心病心绞痛者,通过吃药和运动使血压降至正常,心绞痛不再发作,就停药了,认为靠运动就能“解决”问题。事实上,这是很危险的,此时的运动还可能使他们突然发病或发生意外。因此,他们必需吃药与运动并用来控制心血管病,即使减药也需由医生指导。

 

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