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吃药不如吃饭,这样吃可以将高的血糖吃回去
2017-11-15 18:44:19    点击:
说起糖尿病,让很多中老年人脸色谈之色变,不仅仅是由于他的高发性,还由于他给患者带来的痛苦,所以很多人称糖尿病为“不死的癌症”!

 

吃药不如吃饭,这样吃可以将高的血糖吃回去

 

糖尿病是指由遗传因素、内分泌功能紊乱或膳食不平衡等各种致病因子作用,导致胰岛素功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点。典型表现为多尿、烦渴、多饮、善饥多食、皮肤瘙痒等。

 

对于糖尿病的治疗,相信很多人都知道,无非就是“管住嘴,迈开腿”,但是也有很多人做到了这两点,但是血糖依然很高,并发症一点也没少,这是为什么呢?其实对于糖尿病患者而言,用餐时间,以及用餐种类都是影响血糖的重要因素。

 

糖尿病患者什么时间用餐比较好呢?

 

对糖尿病患者而言,早、午两餐间隔时间过短,午、晚两餐间隔时间太长,进餐不定时等问题,是导致血糖控制不好的重要原因。

 

科学的进餐时间安排应是:两餐间隔5~6小时。

 

早餐时间最好不要迟于7:00:早餐吃得太晚,尚未代谢,就吃午餐,造成体内热量过剩,容易导致血糖不稳定。

 

晚餐时间最好别晚于19:00。晚饭后最好进行适当的运动,如散步等。

 

给大家推荐一个用餐时间表:早餐6:30,午餐12:30,晚餐18:30。

 

吃药不如吃饭,这样吃可以将高的血糖吃回去

 

糖尿病患者吃什么比较好?

 

糖尿病患者虽然忌口很多,但是只要科学的饮食,加上适宜的运动还是可以将血糖控制在正常范围内,下面小编给各位糖友们推荐几个小食谱。

 

1、早餐

 

主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

 

副食

 

①煮鸡蛋或荷包蛋一个

 

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种

 

③凉拌蔬菜

 

2、午餐

 

主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

 

副食:

 

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择

 

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等

 

吃药不如吃饭,这样吃可以将高的血糖吃回去

 

3、晚餐

 

主食:

 

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食

 

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等

 

副食:

 

①蔬菜、豆制品等

 

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择

 

4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升

 

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