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胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则
2017-08-22 17:25:23    点击:
秋季是胃肠道疾病的高发季节,每到秋季,一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔。所以,秋季养生必先养胃!

 

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则

 

养胃时要谨记以下原则

 

1、秋季养胃先忌嘴

 

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,有的药要在饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用,以中和胃酸,提高药效。

 

2、合理饮食滋肠胃

 

少吃多餐,饭只吃七份饱。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

 

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则

 

3、生病用药遵医嘱

 

大家在生病时,不可私自盲目用药,很多西药对胃粘膜有强烈的刺激性。如果乱服用,很有可能会因此给肠胃功能增加不小的负担,乃至造成损伤。

 

4、适度运动促康健

 

不论是年轻人,还是中老年人,都要根据自己的实际情况,选择适合自己的运动。长期适度的运动锻炼,不仅提高机体抗病能力、减少疾病复发,它同时还能促进我们的身心健康。

 

5、心绪调节病绕行

 

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

 

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则

 

6、春捂秋冻因人异

 

中老年人和患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,老年人和胃病患者“秋冻”要适度,不可勉强。

 

下面小编给大家推荐几种最养胃的食物

 

1、牛奶

 

研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

 

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则

 

2、南瓜

 

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。

 

3、粥类

 

要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

 

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则

 

4、汤水

 

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

 

5、芒果

 

芒果含有大量的纤维素,经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质,能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维,具有促进排便的作用。

 

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记六大原则

 

6、菠菜

 

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

 

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