1、肝怕堵

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肝木生发，犹如树木。中医理论讲，肝是将军之官，主疏泄，喜条达，恶抑郁。也就是说肝推动气血运行到身体的每一个角落，来发挥它的滋养作用。一旦肝“堵”了，气血运行就会不畅，各种疾病也会接踵而至。以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

过量饮酒

如果饮酒过度，超出了肝脏的解毒能力，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

乱吃药

肝脏是药物转化和代谢的“解毒工厂”，几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外，有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥。所谓“是药三分毒”，统计显示，可引发药物性肝损害的药物超过900种。尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。因此，服药时一定要遵说明、遵医嘱，不要自己乱吃。

2、心怕累

心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

过度疲劳

中青年猝死事件频频见诸媒体，可见过度疲劳是心脏的头号天敌。过度疲劳会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛，而心脏供氧不足，就可能增加冠状动脉痉挛发生的几率。

爱喝浓茶

浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。有不少人喜欢在上班或者是在家看电视等久坐的时候泡一杯浓茶，研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间久坐也可能会有致命后果。久坐1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天久坐4小时的人心脏病风险为28%。加上刺激性饮料的刺激，会是心脏病发病几率翻倍。

3、脾怕冷

脾胃是健康的根。中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

狂吃冷饮

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

饮食不规律

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

4、肺怕烟

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

大量吸烟

众所周知吸烟有害肺脏健康，因为烟草燃烧的烟雾有强烈的刺激性，会损伤气管及肺泡，导致肺部支气管有毒物质聚集，诱发咳嗽，喘气费劲的症状，久而久之就会变成老慢支、肺气肿、肺心病的肺病“三部曲”。

厨房油烟

很多人烧菜喜欢用高温油炸食物，同时关闭厨房门，造成厨房小环境油烟污染严重，甚至有小部分人为了节省生活开支，烧菜的时候也不使用排油烟机，导致厨房油烟中的醛、酮、脂肪酸等有害物质在体内堆积；还有一部分人的厨房连着卧室，在冬天烧菜的时候很少打开窗户烧菜，导致油烟久久不散，甚至睡觉也在吸入，这就造成了厨房的有毒烟雾严重损伤肺脏，甚至导致原本健康的肺脏癌变。

5、肾怕水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。这里所说的肾怕水是指肾怕缺水，所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

不喝水

多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

吃太多盐

专家介绍，盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

五脏的疾病常常由生活中得来的，日常生活中加以注意可以有效提高身体的抗病能力，健康生活！

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