手脚冰凉、手不自觉的抖动、手麻…...这些小毛病有没有调理的办法？排除重大器质性问题，我们可以根据具体情况来调理。

中医讲，手不仅是人体的重要器官，还是人体健康的“显示器”，从手的细节可以了解整个身体的健康状况。手凉、手抖、手麻的情况，对应的不同的体质问题。

日常饮食

建议经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气；脾胃强了自然就手脚暖。

日常习惯

建议睡觉不要超过晚上12点（冬天强调阳气的潜藏，睡觉更应该不超过晚上11点）。

脾虚的人如果想吃冷的东西怎么办？注意亮点：一量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉平衡一下。

女性阴虚的食疗法

中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。何首乌泡水。是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。

儿童阴虚食疗法

由罗大伦教授提供配方：生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙参6克、麦冬6克、山药6克、莲子肉6 克。用法：熬水40分钟，每天喝两小杯。

这种人需要温补，建议每天都吃一些当归汤，日常可以喝桂圆茶来巩固效果。

另外，切记不要因为手干而频繁的洗手，这样没有办法补充水分，反而会因为频繁洗手而伤害皮肤表面的保护层，造成手痛、龟裂。

外用的东西就是硅霜，能够有效缓解这个手干的问题。

骨病造成的血管压迫

颈椎和腰椎附近不但分布着密集的神经，还有血管。如果您有颈椎问题可能是颈椎异位导致的血管被压迫，如果您有腰椎问题，腿麻的情况可能是腰椎异位导致的。这个问题通过具体的CT拍片都能发现。

脑补血管狭窄

另外，脑血管狭窄等情况也会导致手麻，这是因为脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻。

维生素缺乏

此外，有一部分老人由于缺乏B族维生素，会引起末梢神经炎而造成手足麻木。

血管阻塞食疗方：多吃玉米西红柿

经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。

研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

在西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果、梨高出2~4倍。

除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

它们两者都是帮助防止血栓形成的好食物，玉米可以用来间接替代主食，西红柿可以做日常水果。

(来源：国医大师健康)