放屁多，都是“吃”进去的！

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1吃了太多气

吃饭吞咽时，喝可乐、啤酒这种带气的饮料时，会吃进去一些气体，有一部分还没进入肠道就直接打嗝出去了，但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走，变成了屁。

2吃得太多

如果吃得太多或者消化、吸收功能不好的话，食物经过肠道的时候还没有被完全分解，就会被大肠里的细菌缠住，强制分解出气体和“含硫化物”（臭味的主要来源）。

3吃了容易产气的食物

肠道里的细菌特别喜欢含有较多的糖分（细菌的养料）的食物，有些食物糖分多，又不好消化，细菌最喜欢抓住它们不放，强行产生“屁”。

白萝卜、红薯

白萝卜、红薯这种根茎类植物含糖量很高，而且它的纤维素又不能被人体消化吸收，就会堆积在肠道中产生气体。除此之外，红薯、土豆、山药、芋头等食物也很容易产气。

豆制品、奶

豆制品含有大量“大豆低聚糖”，人体缺少分解这种糖的酶，但会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体；有些人喝奶之后会胀气，也是一样的道理。

肉

虽然肉类不会让你容易“排气”，但特别容易让你的屁变臭。猪、牛、羊这些红肉含硫丰富，分解后会产生很多含硫化物，如果想让屁的味道小一点的话，可以多吃鱼肉、鸡肉。

韭菜、葱、蒜

大蒜、洋葱、韭菜这些东西味道本来就很厉害，再加上它们不是很好消化，经过细菌一加工，就会让你放屁“又多又臭”。

学会这3步，偷偷放屁没人知道！

初中物理告诉我们，声音是由振动产生的，放屁的声音就是在气体挤出肛门时，振动了空气产生的声音。如果想要放屁不出声，让屁顺利地通过肛门括约肌，和空气融为一体才是关键。

1、准备姿势——撅屁股

不管是放松一下子把气排出来，还是夹紧屁股慢慢把气排出来，都不会让屁的声音有所减小，只是2秒中音和4秒的高音的区别。只有把屁股撅起来，产生一个宽敞的通道，才让气体顺利通过。

2、后勤保障——弄出声响

为了防止放屁还是有声音，最好在准备好要放屁的时候，弄出一些声响，比如突然坐下、走动一下、拉动一下椅子，转移一下大家的注意力。

3、扫尾动作——捂住鼻子

排气结束以后四处望一望，然后用手捂住鼻子，从刚刚排气的位置走开（排气位置正中味道会特别大）。

小提醒

如果想要减少放屁，吃饭的时候要少说话，别吃进去空气；而且要少吃容易让你排气的东西，保证正常排便，如果这几招还是救不了你的话，那就得再练练演技了……

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