肠胃病

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每年春节前后，来自各地各大医院的信息均提醒，突然暴饮暴食最伤肠胃，引发消化不良，腹胀事小，造成肠胃绞痛，胰腺炎、酒精中毒等，还可能要人命。都知道吃多了不好，但是又禁不住诱惑、挡不住劝酒。该怎么办呢？

教你5招护肠胃

白粥去油腻

节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。

与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而广州人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。

保暖护养

现在昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

流行性感冒

流行性感冒简称“流感”，主要通过感染者咳嗽或打喷嚏而喷出的飞沫，经空气传播给他人。潜伏期约为1至3天，通常表现为高热、头痛、肌痛、乏力等中毒症状，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状。体弱多病者和老年人感染后易出现肺炎等并发症。

为预防感冒，要做好以下几点：

❤ 做好防寒保暖并养成良好卫生习惯，做到勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境；

❤ 均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，室内要勤通风，保持室内空气新鲜；

❤ 疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

❤ 一旦出现流感样症状及时就诊；

❤ 也可以通过接种疫苗有效预防此类疾病。

心血管疾病

从年前过于拼命的最忙状态突然过渡到节假日吃喝玩乐的最闲状态，就算平时体检无异常的中年人，身体一时也无法消受，容易出意外。

有高血压、高血脂等基础病的患者，因为放松了对自己的控制，饮食高热量，睡眠不规律，往往加重原有的疾病，从而诱发心脑血管疾病的发生。

节后，乍暖还寒时，又是呼吸系统疾病的高发季，特别是老人，抵抗力较差，如果出现慢性呼吸道感染，心脏超负荷工作，也很容易诱发心脑血管疾病的发生。

预防心脑血管疾病，家庭常备4种药

硝酸甘油

可直接松弛血管平滑肌，使周围血管扩张，主要用于防治心绞痛发作时舌下含服，应用时靠在坐椅上效果较好，服后约2分钟发挥作用，可维持30分钟。

速效救心丸

作用与硝酸甘油相似，但含服发挥作用比硝酸甘油快，含服后1分钟内见效，口服10分钟见效。主要用于急性心绞痛发作，作用机制与硝酸甘油同，是冠心病患者的必备良药。

心痛定

用于预防和治疗冠心病、心绞痛和各种类型的高血压，不良反应少，偶见体位性低血压。

阿司匹林

服用小剂量的阿司匹林能有效防止血栓形成，预防冠心病、中风等。如果感觉到药片中有浓烈的醋味，说明药物已经失效，应及时更换。服药期间应避免饮酒，防止胃出血。

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