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目前我国不孕不育的总体发病率在10％~15％，且随着结婚年龄的推迟、国家放开二胎政策想要生育二胎需要的增加，因为生育问题而到医院就诊的人数有逐渐增加的趋势。

一般认为因生育问题需要就医的人群男性因素约占一半。因为生育需求和周围社会关系压力的因素而而导致夫妻不和甚至闹离婚的都有不少。

我们生活的外界环境在不断发生着变化，有时候我们并无法改变环境，但我们的生活方式却有许多值得我们关注、自己也容易做到的地方，如男性可以通过尽量减少不良生活习惯对我们生殖功能的影响，避免精子受到伤害，保护自身的生育能力。男性的睾丸作为生成精子的“工厂”，对男性的生育能力有很重要的作用，所以保卫男性生育力、保卫精子得从保护睾丸开始。

睾丸不同于其它很多器官“躲”在体内，它被“安排”在了人体的外表，很容易受到伤害。很多时候男人睾丸的受伤并不是来自外部环境，而是自已生活习惯上的许多“不检点”所造成的咎由自取。所以，与其等结婚了出现了问题、为治疗男性不育四处盲目求医，倒不如先试试改变自己的不良生活习惯，为自己的精子健康“保驾护航”，顺利实现为人父母的愿望。

一、不抽烟酗酒

许多人把抽烟酗酒当成是成功男人的象征或者认为是一种“时尚”或因为工作关系无法推脱，其实这是一种谬误，抽烟、酗酒这两者恰恰是损伤男性精子质量影响男性生育能力最常见的原因。医学研究发现香烟中的尼古丁可以使精子密度降低、精子活力下降、增加精子畸形率，吸烟可以使精子二等品或“次品”增多；同样没有节制的酗酒不仅可以损伤胃肠道、肝脏功能，引起内分泌失调，也会损伤睾丸，造成精子质量下降。

二、少用药物

睾丸非常脆弱，很容易受到全身血液中有毒物质的侵害。许多药物都会伤害男人的“命根子”。由于精子和身体的其他细胞不一样，只有一半的染色体，俗称是“单倍体细胞”，这样的结构特点造成精子也很容易被各种理化因素所伤害，特别是滥用抗生素问题，抗生素是精子的死对头，常常影响的精子的生成和精子质量。所以，如果没有必要，应尽量少服用药物。

三、避免环境因素的影响

前不久台湾塑化剂事件刚落下帷幕，内地地沟油事件也过去不久，央视3.15晚会又曝光了日本核污染食品流入内地事件。可以说我们周围的环境因素对我们的健康有很重要的影响，因此参与对环境的整治和综合管理工作不仅帮助了别人，也能帮助我们自己。家庭装潢中的有毒物质，如甲醛、二甲苯以及来自我们身边各种电器所产生的辐射也都可以严重影响人类的健康，特别是对男性性腺的损伤。因此多关注身边的环境问题，保护我们生活的环境就是保护我们自身的健康，保护我们自己的生育力。

四、避免穿紧身库和长时间洗桑拿浴

我们知道温泉浴可以治疗皮肤病。但是长时间的桑拿或长时间泡温泉可以导致阴囊调节温度功能受到影响，从而抑制了睾丸的生精功能和精子的发生过程。临床实践中我们会经常遇到因为长时间桑拿或热水泡澡后精子质量明显下降的情况。同样道理穿紧身内裤往往可导致阴囊靠近身体、会阴部温度升高，也会影响精子质量。所以我们要避免穿紧身裤和长时间洗桑拿浴。

由于影响男性不育的许多病因目前尚不完全清楚，每个不育患者的病因也不尽相同，但与我们生活环境难脱关系。生活中的许多不良习惯多多少少影响着我们睾丸的生精能力。所以，改变自己的不良习惯，有时比盲目求医更方便、更有效。

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