源远流长的温泉疗法

​

中医自然疗法里有一项是矿泉疗法，即是通过泉水沐浴或饮用泉水以防治疾病。温泉沐浴的疗法始于远古时期，《山海经》中就有用温泉治病的记载。

秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”。到唐代，皇帝从唐太宗开始，大多喜欢温泉浴，唐玄宗李隆基把温泉浴推向极盛，“贵妃出浴”更是众所周知的史料。明代李时珍则以矿泉分为热泉、冷泉、甘泉、苦泉等……

不仅仅是中国，西方文化从古希腊开始就渗透着温泉的因子，泡温泉也是外国人非常喜爱的一种度假方式。

华清池见证了唐玄宗与杨贵妃的爱情罗曼史

泡泡温泉，气血充盈面色好

温泉可以温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，增强脏腑功能。其在保健方面的功效主要有三点：

第一，可以通过体表疏通经络、畅通气血，调整人体经络气血的平衡。如果人的脏器、气血都平衡了，健康就有保障。

第二，温泉有舒缓压力、调节情绪的作用。现在人的亚健康状态非常严重，其中最主要的因素就是压力。而在温泉的环境下，水的按摩和浮力对缓解压力非常有帮助。

第三，温泉具有美容养颜方面的作用。温泉帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，让皮肤既光滑又紧致。在畅通气血的时候可以帮助减肥。

如何泡温泉更卫生？

泡温泉时，可以先缓缓地深呼吸数次，完全放松身体，以平和的心情享受温泉带来的舒适。

第一步：泡温泉前清洁全身，去掉沾染的尘埃，是对他人负责的温泉礼仪。

第二步：换上干净的泳衣泳裤、消毒拖鞋，最好不用公共浴具，怕冷的话就取一条干净浴巾，将自己包裹起来，全副武装向温泉区进发！

第三步：在正式进入温泉区前，还要经过一个小型的消毒水池，穿着拖鞋趟水过池，等于是完成了一个简单的脚部消毒程序。

第四步：入泉时从水温较温和的水池开始，事先将身体弄湿，手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

第五步：泡温泉之后彻底清洁身体，有助于清洗可能附着在皮肤上的病原体。沐浴过后也可以使用润肤品，减轻因泡温泉而造成的皮肤干燥问题。

在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息，可以与较温和的池水交替浸泡。

泡温泉的五大误区

1、泡露天温泉警惕心梗

一边泡温泉，一边欣赏美景的方式让露天温泉备受欢迎，但这种泉中岸上“冰火两重天”的反差也是导致心梗突发的重要因素。心脑血管病或高血压病患者水温不宜过高，一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池，注意补水、休息和保暖，症状严重的应及时就诊。

2、切勿过饱泡汤

吃得过饱，又立即泡汤，胃肠道的血液供应不足，会造成消化不良等问题。空腹泡汤同样不合适，最好是在饭后一小时左右入水。此外吃饱后血糖随之上升，在温泉中容易出汗，造成脱水。许多糖尿病患者都伴有周围神经病，对温度敏感度较差，应在血糖稳定时再泡温泉。

3、不断搓洗易发皮肤病

在温泉中的浸泡时间过长，且不断搓洗，易使皮肤变得干燥发痒，挠抓之后起疹、破皮，进而导致毛囊炎。此外，温泉水温度不足以杀灭病菌，皮肤有伤口、溃烂或有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉了。

4、“加料”温泉多是噱头

越贵的温泉，池子种类越多。不少温泉还会加料，如红酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，号称含有矿物质和各种微量元素，有不同的养生功效。其实，对于这些成分，人的皮肤是不能有效吸收的。而口服的药物都有较大的浓度，比一池水里撒的那些浓度要大多了。

5、备孕的男女别泡温泉

对于男性来说，阴囊温度35℃是最适合精子发育的温度。过高温度的温泉水，很容易让阴囊局部温度升高，对睾丸的生精功能造成损伤，精子数目减少、活力降低，甚至造成精子死亡，可能引起不育。对于女性来说，过高的温度对卵子的质量也可能造成影响。

扫一扫下载泓华医疗APP了解更多内容