曾几何时，在返乡硬座车厢狭窄的过道中艰难穿行，最讨厌的不是人太多行李满地，也不是车厢内漂浮地泡面+酸臭味，而是本就狭窄的过道，旁边的人还是高傲地跷着那条二郎腿，伴随时不时的颤抖……

小编想说，不只在公共场合跷二郎腿招人烦，就算你是在家跷二郎腿也不行，因为——

跷二郎腿，你可是有健康风险！咱先从头说起……

为啥人人爱跷二郎腿

架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。

从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；其次，跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂的放松。还有，跷二郎腿看上去更潇洒，显得更有范，所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。

不过不少女性也喜欢跷二郎腿。

鲁豫就曾因在其节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批没礼貌。不过各位男女，除了礼节性问题，这跷二郎腿还容易引发不少健康风险~

跷二郎腿对你有啥影响？

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但你造吗？长时间跷二郎腿会引发人体很多系统病理改变的风险……

风险一静脉曲张or血栓塞

北京医院心内科副主任刘德平表示，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”

刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

风险二两腿夹过紧损伤精子

北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示，“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。

不过，民间有一些说法，称“跷二郎腿会造成不孕不育”，真有那么严重吗？

北京朝阳医院泌尿外科主任医师胡小鹏认为，这种说法有一定道理，但不至于那么严重。

对男性来说，阴囊温度过高会影响精子的生成。尤其天气较热或穿紧身裤时，但胡小鹏强调，不孕不育是长期行为的结果，生活中随便跷跷二郎腿就导致不育恐怕比较罕见。

李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

风险三脊椎变形，S变C

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，久而久之，脊椎便形成“C”字形，长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

有调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。

提醒：上班族和爱美的女性，还是要坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。

风险四骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

提醒：如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

可有网友表示，我就是控制不住跷二郎腿咋整？

忍不住跷二郎腿，怎么办？

对于长时间坐着的朋友，专家不建议跷二郎腿，若已习惯则建议两腿交叉不要靠的太紧，同时两腿时常交替活动。

要想改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。

看来，久坐的你是时候该起身活动一下啦！小编给大家奉上办公室一族的正确示范，赶紧分享给你身边爱跷二郎腿的小伙伴吧！

办公室健康坐姿

1、距离50-70厘米

2、电脑屏幕第一行字在视线下约3cm处

3、腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位

4、手自然下垂时，扶手可承托手臂成80-100度角(勿向外伸展)

5、膝后略微高过椅边，留一些空隙有利于血液运行

6、脚底板要接触到地，不要跷二郎腿

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