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各种答案五花八门：

有人说是因为缺钙，也有人说是因为还在长个儿，还有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......

关于身体不由自主得抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐，是指刚入睡时身体猛然一抖，通常会伴有一种跌落或踏空的感觉。

数据表明，大约70%的人有类似经历。

到底什么是肌抽跃症？

是一种正常的生理表现，如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下属于正常现象，每个人都会出现。

为什么会出现肌抽跃现象？

1、过于劳累

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因都会影响精神，出现过于紧张情绪。

2、缺钙

缺钙会导致肌肉、神经兴奋性亢进，引起痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4、症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如：脑细胞代谢性或储存性疾病、脑退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

这也就是说，睡觉时出现的身体突然抖一下，或许是大脑发出的求救信号，可能健康出了问题，建议去看看医生了。

哪些方法可以减少临睡肌抽跃

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这样有助于预防抽筋。

2、适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。但要注意少喝咖啡，咖啡饮用过量会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，夜晚按时睡觉，尽量不要熬夜，这样坚持数日，情况就会有好转。

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